Moottu vali - Thavirkka vendiya unavugal
vayathu mudhirvu enraale mudhalil etti paarkkum noyil mukkiyamaanathu indha moottu vali. adhilum tarpodhu nacchu kalandha unavu vagaigal, iyargaiyil vilaiyum porulai neradiyaaga udkolla mudiyaadha nilai, idhu ponra pala kaaranangalaal varaadha viyaadhi ellaam vandhu paadaai padutthuginrathu.
Vaadha noykalil naalpatta moottu vali migavum kadumaiyaaga irukkum. adhilum indha kaalatthil ilaignargalum ithanaal avadhippaduginranar. Indha vali vandhaal, moottugalil veekkatthudan kadumaiyaana valiyum varum. Itthagaiya moottu vali varuvadharku kaaranam udalila yoorik aasittin alavu adhigamaaga iruppathe aagum.
Naaladaivil periya noyaaga maarum indha moottu valikku namathu anraada unavu muraigale podhumaanathu. Unavil ulla karottheen moolam valiyai nivaaranam seyyamudiyum. Indha karottheen naam anraadam upayogikkum Vengayatthil adhigappadiyaaga ullathu.
Athe samayam eppadi orusila unavugal moottu valigalukku theervu taruginratho, athep pol orusila unavugal paadhippaiyum erpadutthum.
Mukkiyamaaga yoorik aacid adhigam ulla unavugalaana thakkaliyai saappittaal, innum moottu valiyaanathu adhigamaagume thavira kunamaagaathu. Enave vaadha noykal vandhuvittaal, unnum unavil kavanamaaga irukka vendum.
Inraiya thethiyil mukkiya vaadha noykalil onraanathu aartridis, ithanai katthuppaduttha entendha unavugalai unna vendum, endha unavugalai unna koodaathu enru therindhu kolvathe putthisaalitthanam.
thakkali: thavirkka vendiya mukkiya pazham. thakkaliyin vithaigalil uric acid adhigam ullathu. Enave thakkaliyai adhigam saappittaal, udalil uric acidin alavaanathu adhigamaagi, valiyaanathu innum kadumaiyaagividum. Enave ithanai thavirppathu nallathu.
Maattiraicchi: thavirkkavum, moottugalil vali iruppavargal, phosphorus adhigam ulla unavugalaana maatthiraicchi ponravatrai thavirkka vendum. enenil indha neram udalil paasparas adhigam irundhaal, elumbugalil ulla niraiya kaalsiyatthai izhakka neridum.
Paal: thavirkkavum, paalil adhigamaana alavil pyoorin iruppadhaal, avai yoorik aasittin alavai adhigarikkum. Enave ithanai thavirkka vendum.
samaiyal ennai: thavirkkavum samaiyal ennaikalaana soyaa peen ennai, sooriyagaanthi ennaikalil adhigamaana alavil omegaa-6 ḥpetti aacid irukkirathu. Indha ḥpetti aacidkal moottugalil kaaiangal matrum valigalai adhigamaakkum.
Kadal sippi: thavirkkavum, sippigalil pyoorin alavukku adhigamaaga niraindhullathu. Enave ithanai saappittaal, yoorik aasittin alavi adhigamaagi, moottugalil valiyum adhigamaagum.
sarkkarai: thavirkkavum, moottu valigalukku sarkkarai migavum kedu vilaivikkum oru unavup porul. enenil sarkkarai adhigam saappittaal, udal edai adhigamaavadhaal, moottugalil azhuttham adhigaritthu, valiyum adhigamaagum.
caffine: thavirkkavum, caffine udalil varadsiyai erpadutthi, moottugalil valiyai adhigarikkum. Melum avai udalil ulla satthukkalai veliyetri, moottugalil valiyai adhigarikkum.
Thaniyangal: thavirkkavum, kodhumai, barlie matrum oats ponravatril simple carbohydrategal ullana. Enave avatrai saappidum podhu, avai arthritis noykkaana arikuriyai adhigarikkum.
Mathu : thavirkkavum, mathu pazhakkatthaal udalil kaalsiyam satthukkal sariyaaga urigncappadaamal, elumbugalai valuvizhakkac seyyum. adhilum ithanai keelvaadhatthaal paadhikkappatthavargal kuditthaal, kaalsiyam kuraipaadu erpattu, udal nilai mosamaagividum.
Kaaikarigalil thavirkka vendiyavai: Katthirikkaai, sivappu kudaimilagaai matrum urulaikkizhangu ponravatril alkalaaidugal adhigam iruppadhaal, avai moottugalil kaaiangalai adhigappadutthi, kunamaagik kondirukkum moottu valiyaiyum kunamaagaamal thadukkum. Enave indha kaaikarigal unavil seramaal kavanam kollavum.
Moottu Vali - Thavirkka Vendiya Unavugal, mutu vali foods, mutti vali enna sappida vendum, foods for arthritis in tamil, Health foods, knee pain relief foods, natural foods arthritis foods to avoid
